Légy stabil és laza, akár egy fa - Gyakorlat a tudatos testtartásért

A meditáció nemcsak az elmével, a testtel is foglalkozik. A meditációs technikák segítségével egyre közelebb kerülünk a testünkhöz, oldjuk a bennünk lévő feszültségeket, tudatosítjuk a természetes súlypontunk.

Az alábbi mentális gyakorlat testünk megismerését és a természetes súlypont tudatosítását szolgálja.

Erősíti a testünkkel való jó kapcsolatot, továbbá hozzájárul a meditációkban való jelenlét egyre jobb megtapasztálához, a lélek és a test együttes harmóniájához.

________

Fotó: Engin Akyurt