Életünk alakulása, megéléseink, hogy boldognak érezzük-e magunkat, összefüggésben van azzal, amit a különböző életciklusainkból hozunk. Ez a gyakorlat a gyerekkorba visz vissza, hogy egy kis ízelítőt adjon az önismereti elmélyülés lehetőségeire.
1. rész
Gyerekkorodban mit szerettél a legjobban csinálni?
Emlékezz vissza azokra a tevékenységeidre, amik ellazítottak vagy feltöltöttek. Amiket nagyon élveztél és örömmel csináltál.
Vegyél elő egy lapot és írd le ezeket a tevékenységeket! Amikor kész vagy, válaszd ki azt, ami a legközelebb áll a szívedhez!
Vegyél elő egy új lapot, ceruzát és rajzold le magad, ahogy gyerekként létezel ebben a tevékenységben. Színezd ki! Engedd bele magad az érzésbe, ahogy szabadlelkű kisgyerekként bármit el tudtál képzelni magadnak... Érezd a melegséget, ami átjárja a tested és a lelked.
Fedezd fel magadban újra azt az izgalmat, ami ugyanakkor belső nyugalmat is hozott magával.
Amikor kész vagy a rajzoddal, pihentesd meg rajta a szemed és dicsérd meg magad! Akármilyennek is látod, ne ítélkezz, szeresd!
Ezt a gyerekkori éned küldi most neked, hogy támogasson téged felnőtt léted nehézségeiben.
2. rész
Ez a tevékenység, ami a szívedhez legközelebb áll, hogyan van jelen az életedben most?
Jelen van-e egyáltalán?
Ha nincs, hogyan tudsz ezen változtatni?
Milyen érzés lenne ezt felnőttként az életed részévé tenni?
Hogyan járulna hozzá a hangulatodhoz, a mindennapjaidhoz, az életedhez?
Milyen egyéb életterületeidre lenne még hatással?
Hogyan lenne ettől jobb neked?
Mi hiányzik ahhoz, hogy teret adj neki?
És mi az, amit már ma megteszel a változásért?
Ez az általam kialakított gyakorlat© egy coach ülés folyamatának trailere.
Önállóan elvégezve is mély felismeréseket hozhat, ugyanakkor a külső kísérettel, a folyamatba illesztett figyelmemmel és nyitott szívvel megfogalmazott, kiegészítő kérdéseimmel lesz igazán hatékony.
Ha részt venne egy coach folyamatban, vagy bármilyen kapcsolódó kérdése van, várom üzenetét:
Vanyovszki Mária
+36306042901
___________________
A © jellel jelölt, saját coach gyakorlataim szakmai használata, publikálása, ill. egyéb magáncélon túli alkalmazása tilos.
Képkreditek:
Nyitókép: Matheus Bertelli
További képek: Daria Obymaha és Tomaz Barcellos
Comments